flex1976: zaczalem po 3 latach regularnego treningu jak odczulem ze mam juz kapletny zastoj,zacznalem z pulapu ok 56kg a zatrzymalem sie na 93 jednak swoj cykl zaczalem od wagi ok 84,zyskalem 8kg -polska metka 240 tab do 40mg teraz bem pewnie wzial do 30 ale jadlem wtedy tylko 5 posilkow wiec i tak bbylo ok skutki uboczne - zauwazaly moje [...]
MAWASHI: COS MI SIE ZRABALO ZE NIE WIDZE 90% FOTEK, ALE JAK NIE MASZ CZASU NA SILKE TO WYKORZYSTAJ NP FUTRYNE UD DRZWI, JAKAS DRUBA BELKE, MOCNE KRZESLO I LINY. Mam na mysli cw izometryczne. One na prawde lepiej dzialaja niz zwykle sprawmosciowki. Opisze kiedys moj powrot do formy po przyjezdzie do UK. WARTO!
[...] pobawic sie w inne cwiczenie :) a szerokosc uchywtu tez mozesz zmienic na waski w jednym cwiczeniu np. na płaskiej zeby nei zaniedbac wewnetrznych rejonów kalty... poza tym jaki sens widziałes w tym ze klatke przez pierwsze 3 miechy robiłes 2 razy wtygodniu ??? po co ?? szliscie do przodu - ok ale szliswcie do przodu bo na poczatku zawsze tak [...]
Chyba po to jest to forum by dopytać nie? Nie zawsze jak zaleca produent trzeba suple stosować. Dieta jest sto razy lepsza niz mialem kiedyś więc... . Uwaga bo ty się trzymasz diety 365 dniw roku i ciagle na sniadanie wpierdz... to samo. Dietetyczka tylko podpowiedziała co i ajk i się pytała co jem i doradzała i wiem mniej więcej co jeść a czego [...]
Kultow bylo ,jest i bedzie duzo na sfd task jak kiedys ze oma to nie to samo co susta...i chociaz wklejalem badania i wyjasnienia ze to ejst to samo tylko jest inna nazwa jednego estra z powodow jak pamietam patentowych czy cos w tym stylu to wiara sfd dalej swoje pisala...
Jego historia jest bardzo długa i zawiła, wejdź na #sfd kiedyś to się dowiesz. Tutaj posta zaśmiecamy Zapraszam na SFD w sieci IRC: #sfd - instrukcja jak wejść: http://www.area51.pl/irc/ Najaktywniejsi na kanale: http://www.6irc.net/~bosman/ Szeryf w miasteczku "Komputery", zawodowy detektyw na SFD Lame_Hunters.Sq
damiany mam do ciebie pytanie : co to za koles?? bo juz kiedys widzialem jego fotki ahaa i powiedz dokladnie co i ile bral bo tez chcem byc taki jak on <pudzian>
no jak chcesz tak intensywnie to polecił bym plan 5 dniowy kazda partia raz w tygoniu albo FBW - chociaz tego pewnie nie będziesz chciał robic http://www.sfd.pl/%5BART%5D_MASA-t600434.html przeczytaj to i wtedy wroc tu ze swoim nowym planem do oceny Kiedys tez robiłem taki przeładowany plan i rzeczywiscie do czasu był dobry bo w pierwsze pół [...]
[...] bo nie chce sie dac pociąc zanim bede wiedzial co mi jest. z tego co sie orientuje to zwichniecia są wynikiem działania czegos, czyli najpierw sie musze dowiedziec jakie dzialanie spowodowalo takie wyniki co do nadruchomości, to nigdy wczesniej jej nie mialem, dopiero od roku jak sie wszystko zaczelo, podejzewam ze tkanki miękkie [...]
[...] cwiczyc, ale nie znaczy ze Tobie czy Mi bardziej sie cos nalezy. Sport uprawiany wyczynowo niesie duze zagrozenia i z tym trzeba sie liczyc. Zawsze jest rowniez tak, ze jak czlowiek cos straci to zaczyna doceniac to co mial. Dzisiaj jak bieglem z matka w sloneczku przez park jakos tak fajnie mi sie zrobilo ze mam okazje tak sobie biegac [...]
o kurde, moja siłownia jako przykład %-) ale jak pewnie widzicie poza grafikami na ścianach mam też plakaty - ja uważam że plakaty też fajna sprawa ;-) jak będę miał kiedyś nadmiar gotówki to je wstawię w jakieś antyramy i będą się ładnie prezentować za szkłem ;-) i jako klient keltona, chciałbym mieć jakiś ich plakat ;-)
Temat rzeka. Każdy ma swoje racje i przykłady- mimo tego mało kto się nie zgodzi że masa i siła nie odgrywa w walce roli. Choć ja jeszcze za małolata jak ćwiczyłem to większość ludzi mnie unikała (jakieś 120 kg). Z bronią może być różnie- większość ludzi nie ma pojęcia o broni a ich wiedza ogranicza się do broni ASG bądź hukowej. Wyjmując [...]
kamil nie wypowiadaj sie jak nie wiesz, synthol to najzwyklejszy olejek ktory byl uzywany jako nablyszczacz kiedys przed kulturystow (cos jak brazer) a ktos po prostu zaczal go wstrzykiwac pod skore, to tak jakbys mial tam implant tylko w plynie.
[...] to było ze dwa lata temu, raczej drążek, siłka dopiero tera Uprawiane inne sporty : drążek staż 10 lat Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki) : jak wyżej opisałem Dieta : im mniej przetworzone tym lepsze Przeciwskazania medyczne : brak Zażywane suplementy : brak Ostatnio przerabiany plan: ogólnorozwojowe [...]
[...] to po drabinie wchodziłem a teraz po pustakach bo ciężko ciężary nosić hehe zima mam zaś zimniej niż na dworze a wczoraj miałem minus 4 stopnie i o dziwo lało się ze mnie jak bym w saunie był cały mokry nawet filmik nagrałem bo nie mogłem uwierzyć ławka cała mokra była, spadki siły mam ogromne jedynie bicki jako taka siła została z racji [...]
Kiedyś jak byłem na KSW i brat chciał wyjść na fajkę, to były problemy bo niechętnie chcieli go z powrotem wpuścić. Nie wiem, może trafił się jakiś służbista nadgorliwiec. Ktoś narzekał na Forretsa Griffina? %-) /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/0f378cc2ebd3482595e31a8f44039688.jpg
moze i po czesci masz racje moj ojciec jest gruby ale jak byl w moim wieku to byl chudy jak patyk , ja bardziej sklaniam sie do tego ze kiedys sie zaniedbalem . O braku ruchu to bym nie powiedzial bo od jakiegos czasu ruszam sie i to duzo bo 4x silka i aeroby po wiec jest to ponadprzecietnie . Tak jak pisalem wczesniej gdy zylem trybem [...]
[...] swego czasu bilem tylko po bicach(caly cykl prawie)i moze cos bylo poza towarem alenie przypominam sobie zebym wtloczyl kawalek gumki z olejem ale organizm potraktuje to jak cialo obce i osloni to tzn.zrobi sie torbielek na okolo i bedziesz sobie z tym zyl aby tylko nie zaczelo sie rozkladac czy wchodzic w reakcje bo nie wiemy z czego/jaki [...]
Dzięki za odpowiedź ;) Sorry za 2 posty, ale nie zauwazylem, ze enter dziala jako wyslanie :) Kiedyś miałem badania pod tym kątem, stwierdzili mi niewielkie skrzywienie kręgosłupa, miałem nawet jakieś ćwiczenia pod tym kątem, ale to było lata temu, więc skoro to istotne i bez tego dalej nie ruszymy to odwiedzę lekarza, tyle, nie wcześniej jak w [...]
[...] recepta na zaśniecie dziś skończyłem trening o 22 po treningu cwiczenia schładzające wyciszenie potem posiłek bez wysoce przetworzonych węglowodanów najlepiej omlet albo jakaś ryba tłuszcz pomoże Ci zasnąc bo do jego trawienia organizm zużywa dużo energii przez co robisz sie senny długi gorący prysznic po prysznicu powinienneś byc nieźle [...]
Mówcie co chcecie ...
